Wie kann man mehr Wasser trinken?
Ein Rat für heiße Tage und für all die anderen Tage auch!
Jeder Mensch soll täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Wasser hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und somit auch auf unsere Vitalität im Alltag. Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie schauen auf die Uhr, es ist schon fast Nachmittag und Sie stellen fest, dass Sie noch nicht wirklich viel getrunken haben? Sie sind nicht alleine. Untersuchungen zeigen, dass 50 Prozent der Deutschen nicht genug Wasser trinken. Damit es Ihnen gelingt, während der heißen Sommertage und auch an allen anderen Tagen genug zu trinken, haben wir einige hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt.
5 Tipps, um (an heißen Sommertagen) genug zu trinken:
1.) Stellen Sie sich zu Beginn des Arbeitstages eine große Glaskaraffe mit Wasser griffbereit auf den Schreibtisch. So werden Sie den ganzen Tag ans Trinken erinnert.
2.) Trinken Sie 30 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. So verknüpfen Sie das Wassertrinken mit einem Ereignis und stellen sicher, regelmäßig zu trinken.
3.) Stilles Wasser kann vom Körper am besten aufgenommen werden. Es kann also dabei helfen, mehr zu trinken.
4.) Haben Sie schon mal etwas von „Infused Water gehört“? Natürliche Geschmacksgeber wie z. B. Zitronen, Gurken, Beeren oder Ingwer schmecken im Wasser besonders gut.
5.) Nutzen Sie eine Smartphone-App, die Sie ans Trinken erinnert. Es gibt unterschiedliche kostenlose Apps, die Sie auf Ihr Handy laden können. In den Apps können Sie auswählen, wann und wie oft Sie ans Trinken erinnert werden möchten.
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