Stay hydrated
5 Tipps zur Förderung eines gesunden Trinkverhaltens am Arbeitsplatz
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Stay hydrated: 5 Tipps zur Förderung eines gesunden Trinkverhaltens am Arbeitsplatz
Hand aufs Herz: Wie steht es um Ihre Work-Drink-Balance? Dass ausreichend lange Pausen und ein bedarfsgerechtes Arbeitsumfeld die Leistung im Büro steigern können, ist längst kein Geheimnis mehr. So wie modernes Office-Design und innovatives Equipment Ihre Arbeitsabläufe effizienter machen, sorgt eine nahtlose Trinkwasserversorgung für ein besseres Wohlbefinden aller Mitarbeitenden. Warum das so ist? Wenn regelmäßiges Trinken am Arbeitsplatz zur Normalität wird, fließen die Gedanken und sprudeln die Ideen.
Schluck für Schluck zu mehr Energie: Durch die Förderung eines gesunden Trinkverhaltens am Arbeitsplatz investieren Sie in Ihre wertvollsten Ressourcen. Mit einem motivierten und konzentrierten Team greifen Sie nach dem nächsten Meilenstein.
Genug trinken im Büro? Mit diesen hilfreichen Tipps von fresh at work etablieren Sie mühelos gesunde Gewohnheiten.
Ausreichend trinken am Arbeitsplatz:
Hintergründe und Benefits
Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Damit Zellen, Gewebe und Organe optimal funktionieren, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Für Erwachsene gilt eine Trinkmenge von mindestens 1,5 Litern pro Tag als empfohlener Richtwert. Neben ungesüßten Frucht- und Kräutertees eignet sich Wasser am besten, um fit und hydriert durch den Tag zu kommen.
Spannungskopfschmerzen, nachlassende Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Ermüdungserscheinungen können ihren Ursprung in einem unausgeglichenen Wasserhaushalt haben. Indem Sie jederzeit wohlschmeckendes Wasser im Büro zur Verfügung stellen, wirken Sie dem vermeidbaren Leistungsknick aktiv entgegen. Egal, ob gekühlt, still oder sprudelnd: Mit flexibel gemieteten Wasserspendern von fresh at work genießen Sie Ihr Wasser so, wie Sie es am liebsten mögen. Hygienisch, frisch und ohne großen Aufwand.
Wie Sie unsere Gesundheitstipps am Arbeitsplatz am besten umsetzen? Wir verraten es Ihnen – Schritt für Schritt.
Genug trinken im Büro:
5 Tipps für den richtigen Workflow
Wenn der Durst kommt, haben Sie die Signale Ihres Körpers möglicherweise schon missachtet. Doch wie gelingt es, tatsächlich mehr Wasser im Büro zu trinken?
1. Optische Anreize setzen
Studien zeigen: Wenn Sie Trinkglas oder Wasserflasche gut sichtbar auf dem Schreibtisch platzieren, greifen Sie öfter danach. Auch individuell gestaltete Trinkgefäße wie farbenfrohe Wasserflaschen mit Unternehmenslogo können die Trinkgewohnheiten positiv beeinflussen.
2. Neue Routinen aneignen:
Machen Sie regelmäßiges Wassertrinken zur Gewohnheit. Integrieren Sie das büroeigene Tafelwassergerät in Ihre Laufwege zwischen Schreibtisch, Kopierer, Pausenraum und WC. Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser und führen Sie Ihre Wasserflasche auf dem Arbeitsweg in Tasche oder Rucksack bei sich.
3. Smarte Helfer nutzen:
Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser – tracken Sie Ihre Trinkerfolge und mögliche Trinkdefizite mit praktischen Apps oder nutzen Sie die Erinnerungsfunktion Ihres Smartphones. Sie sind besonders technikaffin? Verwenden Sie eine smarte Trinkflasche mit LED-Lichtsignal und weiteren cleveren Funktionen.
4. Für Abwechslung sorgen:
Eintönigkeit ist wenig motivierend. Um den Trinkgenuss zu optimieren, können Sie Ihr Wasser mal frisch aufgesprudelt, mal still und eisgekühlt genießen. Viele Wasserflaschen verfügen auch über handliche Einsätze für kalorienarme Geschmacksträger wie Kräuter und frische Früchte. Auch ungesüßte Tees schmecken heiß und kalt zu jeder Jahreszeit.
5. Trinkziele gemeinsam erreichen:
Im Team geht vieles leichter. Was für Ihr tägliches Arbeitspensum gilt, lässt sich auch auf die Trinkgewohnheiten anwenden. Suchen Sie sich Verbündete im Büro, um ausreichend Wasser zu trinken. Vielleicht können Sie auch ein gemeinsames Seminar rund um gesundheitsfördernde Arbeitsgewohnheiten organisieren oder im Kollektiv für eine innerbetriebliche Getränkeversorgung stimmen.
Egal, mit welchen Hacks und Strategien Sie im Office flüssig bleiben – mit der Förderung eines gesunden Trinkverhaltens am Arbeitsplatz heben Sie die Zufriedenheit und Performance Ihrer Mitarbeitenden auf das nächste Level.
Jetzt persönlich beraten lassen und mit fresh at work auf neue Erfolge anstoßen.
fresh at work GmbH & Co. KG
Wullener Feld 81
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