Decision Fatigue: Warum Kaffee und Wasser gute Entscheidungen fördern

Was ist Entscheidungsmüdigkeit und wie entsteht sie?

Der Begriff „Decision Fatigue” (auch „Choice Fatigue” oder auf Deutsch „Entscheidungsmüdigkeit”) beschreibt die nachlassende Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen und Alternativen abzuwägen, nachdem bereits viele Entscheidungen getroffen wurden. In diesem Zustand neigen wir häufiger zu impulsiven oder verzögerten Entscheidungen.¹

Das ist besonders im Büroalltag relevant: Ob Projektabstimmungen, Rückfragen oder Meetings – all diese Dinge erzeugen Hunderte Mikroentscheidungen und schaffen so ideale Bedingungen für Entscheidungsmüdigkeit. Zwei weitere Faktoren beeinflussen jedoch die Entscheidungsqualität: Hydration und geistige Leistungsfähigkeit.

Hydration: Voraussetzung für kognitive Leistungsfähigkeit

Bereits eine leichte Dehydration beeinträchtigt nachweislich das Arbeitsgedächtnis, welches eine bedeutende Rolle in der Entscheidungsfähigkeit spielt. In einer Studie reagierten die Teilnehmenden bei Flüssigkeitsmangel langsamer und trafen häufiger unlogische Entscheidungen.² Selbst geringe Defizite im Flüssigkeitshaushalt können die neuronale Effizienz deutlich senken.³

Umgekehrt verbessert eine ausreichende Hydration die Urteilsfähigkeit. In einer weiteren Studie stieg die Qualität der Entscheidungen der Teilnehmenden nach dem Trinken bei vorheriger Dehydration signifikant an.⁴

Für Unternehmen bedeutet das: Ein Wasserspender im Büro sorgt jederzeit für frisch gefiltertes Tafelwasser und stellt somit sicher, dass Teams stets ausreichend hydriert sind und dadurch bessere Entscheidungen treffen können. Wer einen Wasserspender mietet, stellt eine niedrigschwellige und konstante Wasserlösung bereit, ohne sich um Logistik und Plastikflaschen kümmern zu müssen.

Kaffee und Konzentration: Was Koffein im Gehirn bewirkt

Koffein erhöht die Wachheit, wirkt gegen geistige Ermüdung und unterstützt kognitive Prozesse. In einer Studie dazu konnte bewiesen werden, dass mentale Ermüdung und Entscheidungsqualität eng miteinander verknüpft sind und dass stimulierende Faktoren wie Koffein dabei helfen können, eine hohe Arbeitslast besser zu bewältigen.⁵

Zwar gleicht Kaffee kein Flüssigkeitsdefizit aus, er stabilisiert jedoch die kognitive Leistung, insbesondere in Phasen hoher Belastung. Die Lösung: Ein Kaffeevollautomat im Büro versorgt Ihr Team nicht nur zuverlässig mit Koffein, sondern fördert auch kurze Unterbrechungen im hektischen Arbeitsalltag. Diese stabilisieren zusätzlich die mentale Leistungsfähigkeit.